勉強前の食事

頭には青魚がいい、とはよく言われますが
なかなか目に見えて効果があるものとは
いいにくいですよね。

学校から帰ると、おなかが減っていると思うので
少しつまんで、夕ご飯まで集中して勉強しましょう。
なにも食べなくて済む場合はそれがいいです。

夕飯は、食べ過ぎると眠くなります。集中できません。
これは多くの人が実感していることと思います。
腹八分とはよく言いますが、おなかがちょうどいっぱいに
なる時を100とすると、80くらいで止めるといいです。
まだ食べられるけど、という地点で止めて、食後は
少し休憩してまた勉強しましょう。
休憩なしでいける場合は勉強してもいいですが、
効率は落ちるので、思い切って少しリラックスするのも
ありです。